Schował się ten jadłospis w roboczych, a już dawno powinien być w publikacji. :)
Ostatnio u WegeBobo panuje okres "nie dla sosów"- dlatego kasze czy ryże polewam tylko dobrym olejem rzepakowym lub oliwą z oliwek.
Jadłospis układam według naszych potrzeb, upodobań itp. Pamiętajcie, że obiad nie musi być tym najważniejszym posiłkiem dnia, zarówno śniadanie, kolacja i przekąski powinny być pełnowartościowe. Staram się, aby codzienna dieta była urozmaicona. Na śniadania czy kolacje preferuję ciepłe posiłki, szczególnie jesienią, zimą czy wczesną wiosną, takie jak: jaglanka, owsianka, naleśniki, placuchy. Czasami przygotowuję pełen posiłek do przedszkola, a czasami tylko jego część. Surówki zazwyczaj są przedszkolne (więc o nich nie wspominam). Jeżeli dzieci mają COŚ plus ziemniaki, to zazwyczaj też przygotowuję tylko COŚ. Zupy robię zazwyczaj na dwa dni.
1. zupa pomidorowa z czerwoną fasolą i ryżem brązowym
pierogi na słodko (z jagodami)
2. zupa pomidorowa z czerwoną fasolą i ryżem brązowym
kotleciki ze smażonego tofu (ala paluszki), kasza pęczak
3. zupka kalafiorowa z makaronem pełnoziarnistym
naleśniki gryczano-owsiane z "nutellą" z daktyli i karobu
4. zupa warzywna, głównie z brokułem
kotleciki z kaszy jaglanej i jęczmiennej, pieczone ziemniaki w przyprawach
5. zupa krem z pora i ziemniaka z grzankami z chleba razowego
biała fasolka w sosie pomidorowym, kuskus pełnoziarnisty
6. zupka kalafiorowa z kaszą jęczmienną
makaron owsiany ze szpinakiem
I to tyle na ten raz, smacznego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz